Kosár
0
0 Ft
Személyi edzés felnőtteknek Enesén
Erősödés, formálódás és fájdalommentesebb mozgás személyre szabott egyéni edzéssel – a saját tempódban.
Miért jó a személyi edzés felnőtteknek?
A személyi edzés felnőtteknek Enesén a leghatékonyabb módja annak, hogy erősödj, formálódj és fájdalommentesebben mozogj. Egyéni figyelmet, személyre szabott edzéstervet és biztonságos fejlődést kapsz — a saját tempódban.
Személyi edzőként Enesén, a Győr–Csorna térségben kis létszámban dolgozom, így minden alkalommal valódi figyelmet, támogatást és motivációt kapsz.
Kinek szól a személyi edzés?
Akik szeretnének erősödni vagy formálódni
és biztonságos, személyre szabott edzést keresnek.
Akik ülőmunkát végeznek
és javítanák a tartásukat, csökkentenék a hát‑ vagy derékfájdalmat.
Akik nem szeretnek kondizni
és inkább változatos, élvezhető, személyre szabott edzést keresnek.
Akik már edzenek rendszeresen
és szeretnének továbblépni erőben, állóképességben vagy technikában.
Akik szeretnék fejleszteni a mozgásukat
és javítanák koordinációjukat, tartásukat és mozgásminőségüket.
Akik motivációt és támogatást keresnek
és szeretnének következetesen haladni egy szakember iránymutatásával.
Mit fejleszt a személyi edzés?
Erő és állóképesség
A személyi edzés során fokozatosan növeljük a terhelést, így erősebb leszel, jobban bírod a tempót, és stabilabb lesz a teljesítményed.
Koordináció és mozgásminőség
A célzott gyakorlatok fejlesztik a testtudatot, a stabilitást és a kontrollált mozgást, hogy magabiztosabban mozogj.
Tartás, mobilitás és mindennapi komfort
A mobilizáló és erősítő gyakorlatok csökkentik a feszültséget, javítják a tartást, és könnyebbé teszik a hétköznapi mozgásokat.
Hogyan zajlik egy személyi edzés?
1. Állapotfelmérés és bemelegítés:
Az edzés elején átmozgatjuk az ízületeket, megnézzük a mozgásmintákat, és beállítjuk a megfelelő terhelést, hogy biztonságosan induljon a munka.
2. Személyre szabott edzésprogram:
A feladatokat a te szintedhez igazítom: erősítés, mobilitás, koordináció, tempósabb szakaszok — mindig úgy, hogy fejlődj és jól érezd magad közben.
3. Levezetés és fejlődéskövetés:
Az edzés végén nyújtunk, átmozgatunk, majd megbeszéljük a haladást, hogy pontosan lásd, merre tartasz és mi lesz a következő lépés.
Milyen eszközökkel dolgozunk?
Funkcionális eszközök
Kettlebell, TRX, súlyzók, kötelek, gumiszalagok, instabil eszközök és saját testsúlyos feladatok — minden, ami biztonságos, változatos és hatékony a fejlődéshez.
A BMS (Balance–Mobility–Stability) és a BlazePod reakciófejlesztés beépül a személyi edzésbe: javítja a koordinációt, a stabilitást, a fókuszt és a mozgásminőséget.
Egyéni és kiscsoportos lehetőség
A személyi edzés választható 1 főre vagy kiscsoportban (2–4 fő), ahol ugyanúgy személyre szabott figyelmet kapsz, csak még motiválóbb a hangulat.
Árlista
Személyi edzés 1 alkalom
8000 Ft/fő
Személyi edzés 2 alkalom/hét
6000 Ft/fő
Kiscsoportos edzés
2-4 fő előzetes bejelentkezéssel
4000 Ft/fő
Készen állsz elkezdeni?
Az időpontfoglalás kapcsolatfelvétellel történik — írj nekem, és egyeztetjük a számodra megfelelő időpontot.
Hasznos információk
1. Kezdőként is jöhetek?
2. Mennyire lesz megterhelő az edzés?
Az edzést mindig a saját szintedhez igazítom, így kényelmesen, biztonságosan tudsz fejlődni. Nem kell senkihez igazodnod, nem lesz "túl sok" — pont annyit dolgozunk, amennyit a tested jól kezel.
3. Mennyi idő után látszik az eredmény?
4. Mit kell hozni az edzésre?
Kényelmes sportfelszerelést, vizet és sportcipőt. Minden más eszközt mi biztosítok.
5. Milyen tempóban haladunk?
A saját ritmusodban. Nem kell senkihez igazodnod, minden feladatot a te erőnlétedhez és célodhoz állítok be.
Itt találsz meg minket
Lépj velünk kapcsolatba
Fittipaldienese
9143 Enese, Sport utca 2.