Kosár
0
0 Ft
Pilates – a legkímélőbb teljes testet átmozgató edzés
Engedd, hogy a lassú, kontrollált mozdulatok átformálják a tested, javítsák a tartásod és oldják a feszültséget.
Minden óra kíméli az ízületeket, fejleszti a testtudatot, erősíti a mélyizmokat és segít ellazulni a mindennapi feszültség után.
Milyen Pilates órákra számíthatsz?
A Pilates óráim nyugodt, kontrollált tempójúak, mégis mélyen átmozgatják a teljes testet. Talajon dolgozunk, kis eszközökkel kiegészítve, hogy minden óra változatos legyen, és hatékonyan erősítse a törzsizmokat, javítsa a tartást és oldja a feszültséget.
A repertoár része lehet:
✓ Pilates gyűrű a comb‑ és farizmok erősítéséhez
✓ soft ball a törzs stabilizálásához
✓ gumiszalag a kar‑ és hátizom erősítéséhez
✓ kézisúlyzó a felsőtest formálásához
✓ jóga tégla a nyújtásokhoz és támaszhoz
✓ masszázshenger a mobilitás és izomlazítás támogatására
Mikor ajánlom a trambulin edzést?
Ha fáj a hátad vagy sokat ülsz
A Pilates kíméletesen erősíti a gerinc körüli izmokat, javítja a testtartást és csökkenti a feszültséget.
Ha szeretnél feltöltődni és lelassulni
A fókuszált légzés és a nyugodt tempó segít kikapcsolni, csökkenti a stresszt és javítja a közérzetet.
Ha szeretnéd erősíteni a mély-izmaidat
A lassú, kontrollált mozdulatok segítenek stabilabbá, erősebbé és tudatosabbá tenni a tested.
Ha tudatosabban szeretnél mozogni
A Pilates segít pontosabban kivitelezni a mozdulatokat és jobban figyelni a tested jelzéseire.
Miért jó a Pilates?
Egy kíméletes, mégis rendkívül hatékony mozgásforma, amely egyszerre erősíti a mélyizmokat, javítja a testtartást és segít lelassulni a rohanó mindennapokban.
✓ fejleszti a testtudatot
✓ erősíti a törzs- és mély-izmokat
✓ javítja a tartást és csökkenti a hátfájást
✓ növeli a mobilitást és rugalmasságot
✓ segít ellazulni és oldja a feszültséget
✓ minden korosztálynak biztonságos
Szeretnéd kipróbálni?
Egyetlen óra is elég, hogy érezd, mennyire jól esik a testednek.
Hogyan tudsz csatlakozni?
Nyisd meg az időpontfoglalót
Válaszd ki a Pilates órát
Foglald le a helyed
Ha most vágnál bele, a Pilates remek kezdés — könnyen felvehető ritmussal és jól eső gyakorlatokkal.
Időpontot foglalok Pilates órára
Hasznos információk
1. Milyen ruhában érdemes érkezni?
Kényelmes, rugalmas sportruházat ajánlott. Cipő nem kell, Pilateshez zokniban vagy mezítláb dolgozunk.
2. Mit hozzak magammal?
Ha van saját matracod, hozd magaddal, ha nincs, természetesen biztosítok számodra. Egy kis törölköző és víz jól jöhet az órára.
3. Teljesen kezdőként is jöhetek?
Igen, a Pilates minden szinten jól működik. A gyakorlatokat mindig a saját tempódban végezheted.
4. Mennyi ideig tart egy óra?
Az órák általában 55 percesek, bemelegítéssel és levezető nyújtással együtt.
5. Kell előre foglalni?
Igen, a helyek száma korlátozott, ezért minden órára előzetes bejelentkezés szükséges.
6. Mi történik, ha mégsem tudok az órán részt venni?
Kérlek, mindenképp jelezd felénk, ha nem tudsz részt venni az órán. Így a felszabaduló helyet másnak oda tudjuk adni, és az óra is gördülékenyen tud indulni.
7. Mennyivel előbb érkezzek?
Érdemes pont a kezdés előtt pár perccel érkezni. A teremben folyamatosan mennek az órák, ezért nem tudsz korábban bejönni.
Készen állsz, hogy megtapasztald a Pilates nyugodt, mégis mélyen hatékony erejét?
Egy barátságos, támogató közösségben várunk, ahol mindenki a saját ritmusában fejlődik — és már az első óra után érezni fogod, mennyire jól esik a testednek és a lelkednek is.