Kosár
0
0 Ft
Funkcionális köredzés – teljes testes, lendületes erősítő edzés
Erősödj, formálódj és töltődj fel egy változatos, lendületes edzésen
Funkcionális edzés, ami minden izmot megdolgoztat és látványos fejlődést hoz.
Mire számíthatsz a funkcionális köredzésen?
A funkcionális köredzéseim lendületesek, változatosak és teljes testet átmozgatóak. Az órákon több állomáson dolgozunk, saját testsúlyos és eszközös gyakorlatokkal. A cél az erő, az állóképesség, a stabilitás és a mozgásminőség fejlesztése — biztonságosan, motiváló közegben.
A funkcionális köredzés változatos elemei:
✓ Köredzés állomásokkal
✓ Saját testsúlyos gyakorlatok
✓ Eszközös feladatok
✓ Core‑erősítés
✓ Kardió blokkok
✓ Mobilizálás és nyújtás
Kinek ajánlom a Funkcionális köredzés órákat?
Akik szeretnének jobb kondíciót a hétköznapokra
A funkcionális gyakorlatok javítják a mozgásminőséget, így könnyebbé válnak a mindennapi mozdulatok.
Akik változatos, lendületes edzést keresnek
Az állomások és a folyamatosan változó feladatok energikus, motiváló edzésélményt biztosítanak.
Akik szeretnének természetes mozgásmintákban fejlődni
A funkcionális edzés erősíti a természetes mozgásmintákat, így stabilabbá válik a test működése.
Akik szeretnék fejleszteni a törzs funkcionális stabilitását
A stabilizáló izmok folyamatosan dolgoznak, így mozgás közben is erősebb marad a törzs.
Mi az Funkcionális köredzés?
A funkcionális köredzés teljes testes, állomásos edzés, amely természetes mozgásmintákon keresztül fejleszti az erőt, az állóképességet és a stabilitást.
✓ fejleszti a természetes mozgásmintákat
✓ erősíti a teljes testet
✓ egyszerre több izomcsoport dolgozik
✓ javítja a stabilitást és a törzs funkcionális erejét
✓ növeli az állóképességet és a terhelhetőséget
✓ kezdőknek is követhető, jól skálázható
✓ motiváló, energikus közösségben zajlik
Szeretnéd kipróbálni?
A funkcionális köredzés akkor adja a legtöbbet, amikor először érzed, hogy a tested összehangoltan dolgozik.
Hogyan tudsz csatlakozni?
Nyisd meg az időpontfoglalót
Válaszd ki a Funkcionális köredzés órát
Foglald le a helyed
Ha most vágnál bele, a funkcionális köredzés remek választás — biztonságos felépítése mellett fokozatosan ad egyre nagyobb kihívást.
Időpontot foglalok köredzésre
Hasznos információk
1. Milyen edzettségi szinten ajánlott?
A funkcionális köredzés minden szinten végezhető, mert a gyakorlatok terhelése könnyen skálázható. Kezdők és haladók egyaránt megtalálják benne a saját kihívásukat.
2. Milyen eszközöket használunk az órán?
Saját testsúlyos feladatok mellett kézi súlyok, kettlebell, medicinlabda, gumikötél, Trx, Battle rope és egyéb funkcionális eszközök is előkerülhetnek — mindig az adott edzés céljához igazítva.
3. Mennyire intenzív az edzés?
Az óra lendületes, de a tempót te szabod meg. A körök váltakozása miatt folyamatos a mozgás, de minden gyakorlatnak van könnyített és nehezített verziója is.
4. Kell hozzá előzetes tapasztalat?
Nem szükséges. A gyakorlatok alapvető, természetes mozgásmintákra épülnek, így bárki biztonságosan el tudja kezdeni.
5. Kell előre foglalni?
Igen, a helyek száma korlátozott, ezért minden órára előzetes bejelentkezés szükséges.
6. Mi történik, ha mégsem tudok az órán részt venni?
Kérlek, mindenképp jelezd felénk, ha nem tudsz részt venni az órán. Így a felszabaduló helyet másnak oda tudjuk adni, és az óra is gördülékenyen tud indulni.
7. Mennyivel előbb érkezzek?
Érdemes pont a kezdés előtt pár perccel érkezni. A teremben folyamatosan mennek az órák, ezért nem tudsz korábban bejönni.
8. Milyen eredményekre számíthatok?
Erősebb törzs, jobb állóképesség, stabilabb mozgás, fejlődő koordináció és látványos teljesítményjavulás a hétköznapi mozdulatokban is.
Készen állsz, hogy megtapasztald a funkcionális köredzés intenzív, teljes testet átformáló erejét?
Változatos állomások, lendületes tempó és valódi fejlődés vár — egy motiváló közösségben, ahol mindenki a saját szintjéről indul
Itt találsz meg minket
Lépj velünk kapcsolatba
Fittipaldienese
9143 Enese, Sport utca 2.